Magnez jest czwartym najbardziej rozpowszechnionym minerałem w organizmie człowieka.
Odgrywa kilka ważnych ról w zdrowiu twojego ciała i mózgu. Jednak możesz nie mieć go dość, nawet jeśli stosujesz zdrową dietę. Oto 10 opartych na dowodach korzyści zdrowotnych magnezu.
Magnez to minerał występujący w ziemi, morzu, roślinach, zwierzętach i ludziach.
Około 60% magnezu w organizmie znajduje się w kościach, a reszta w mięśniach, tkankach miękkich i płynach, w tym we krwi (1Zaufane źródło).
W rzeczywistości każda komórka w twoim ciele zawiera ją i potrzebuje jej do funkcjonowania.
Jedną z głównych ról magnezu jest działanie jako kofaktor lub cząsteczka pomocnicza w reakcjach biochemicznych prowadzonych w sposób ciągły przez enzymy.
W rzeczywistości bierze udział w ponad 600 reakcjach w twoim ciele, w tym (2Zaufane źródło):
- Tworzenie energii: Pomaga przekształcić żywność w energię.
- Tworzenie białek: pomaga tworzyć nowe białka z aminokwasów.
- Utrzymanie genów: pomaga tworzyć i naprawiać DNA i RNA.
- Ruchy mięśni: są częścią skurczu i rozluźnienia mięśni.
- Regulacja układu nerwowego: pomaga regulować neuroprzekaźniki, które wysyłają informacje w całym mózgu i układzie nerwowym.
Niestety badania sugerują, że około 50% ludzi w USA i Europie otrzymuje mniej niż zalecana dzienna ilość magnezu
Czytaj 10 Opartych na dowodach korzyści zdrowotnych magnezu w całość na :
Szczepienie na Covid-19 -przygotuj się na najgorsze dzięki temu protokołowi zdrowotnemu
Widget not in any sidebars
82% spadek liczby zgonów po programie suplementacji witaminą D odnotowano w hiszpańskim regionie.
Widget not in any sidebars
Originally posted 2021-01-01 18:40:21.